总结三项法则
吃饭吃到有饱腹感为止,任何东西都是
少吃快餐油炸食品之类的
少囤积食物,多吃果蔬,饮食健康
最好的节食,就是你不觉得自己在节食吃饱之后继续吃是发胖的主要原因之一
吃饱了就停止,不要觉得浪费,从经济学上讲在为食物付帐的那一刻起这份实物得懂成本就已经定了,不会因为吃了都少而改变
用小容器吃东西会吃的比较少
少点种类会吃的比较少
看电视看电影时容易无意识的吃太多,任何分散我们对食物注意力的事情,都可能使我们不自觉多吃
甜品最好吃的就是最开始的两口,少吃甜品
成功的市场音效时激发美好联想和回忆,而气味是与回忆密切相关的
人们经常为包装消费
先吃最好吃的食物
不要委屈自己,决定彻底不再吃某种喜欢的食物
半盘法则,一半是水果蔬菜,另一半是肉类淀粉